Đây là một bản meditation được tạo ra để đưa cơ thể và tâm trí về trạng thái tĩnh lặng, chậm lại và kết nối sâu hơn với chính mình.
Trước khi nghe, hãy chọn cho mình một không gian yên, nơi bạn có thể ngồi hoặc nằm mà không bị gián đoạn trong vài phút.
Cách thực hành:
– Ngồi thoải mái hoặc nằm thả lỏng toàn bộ cơ thể.
– Đặt hai tay nhẹ lên bụng hoặc để xuôi tự nhiên.
– Nhắm mắt lại, hít vào chậm – thở ra chậm, và để nhịp thở trở về tự nhiên.
– Khi âm thanh bắt đầu, đừng cố tập trung hay phân tích. Chỉ cần nghe… và cảm nhận cơ thể đang trở nên rộng mở và nhẹ hơn từng chút một.
Thiết bị nghe:
– Nên nghe bằng tai nghe hoặc loa Bluetooth để cảm nhận trọn vẹn độ ấm và độ sâu của âm thanh.
– Hạn chế nghe bằng loa điện thoại để tránh mất chi tiết và nhiễu âm. Trong quá trình nghe hãy chỉ quan sát, lắng nghe và cảm nhận, không cần cố gắng điều khiển bất kỳ điều gì.
Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời cùng Sound Healing World ☘️